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    在Adobe Premiere Pro中導出視頻的步驟如下：

    1. 完成編輯工作后，確保時間軸上已經包含您想要導出的所有內容。

    2. 點擊頂部菜單欄中的"文件"（File），然后選擇"導出"（Export）> "媒體"（Media）。也可以使用快捷鍵Ctrl+M（Windows）或Command+M（Mac）來打開導出媒體對話框。

    3. 在"導出媒體"對話框中，可以進行以下設置：

    - 輸出文件設置：選擇要保存導出視頻的文件路徑和文件名。

    - 格式：選擇希望導出的視頻文件格式。例如，可以選擇H.264、MPEG-4、QuickTime等。

    - 預設：根據需求選擇適當的預設。每個預設都有不同的設置，如分辨率、幀速率、編碼器選項等。

    - 輸出范圍：選擇要導出的時間范圍。可以導出整個序列或僅選擇特定區域。

    - 輸出視頻和音頻設置：根據需要選擇視頻和音頻設置，如分辨率、比特率、音頻采樣率等。可以根據具體需求進行調整。

    4. 在設置完畢后，點擊"導出"按鈕開始導出視頻。可以選擇導出前預覽，或直接開始導出。

    5. 等待導出進程完成。導出時間的長短取決于項目大小、設置和計算機性能。

    通過以上步驟，可以在Adobe Premiere Pro中導出視頻。注意，在導出視頻之前，建議先保存項目，并對導出設置進行適當的調整，以滿足需求和目標發布平臺的要求。